En 100 g (Gramos) de soufflé de espinacas hay 0.224 g de 12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico.

vaso rendimiento receta gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

soufflé de espinacas

soufflé de espinacas es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en soufflé de espinacas se enumeran a continuación.

Agua	70.73 g	70.73	g	70.73%
La energía (calorías)	172 kcal	172	kcal
Energía (julios)	719 kJ	719	kJ
Proteína	7.89 g	7.89	g	7.89%
lípido total (grasa)	12.95 g	12.95	g	12.95%
Ceniza	2.52 g	2.52	g	2.52%
Hidratos de carbono, por diferencia	5.9 g	5.9	g	5.9%
Fibra, dietética total	0.7 g	0.7	g	0.7%
Azúcares, total de	1.85 g	1.85	g	1.85%
sacarosa	0.06 g	0.06	g	0.06%
La glucosa (dextrosa)	0.08 g	0.08	g	0.08%
Fructosa	0.05 g	0.05	g	0.05%
Lactosa	1.51 g	1.51	g	1.51%
Maltosa	0.03 g	0.03	g	0.03%
galactosa	0.04 g	0.04	g	0.04%
Calcio, Ca	165 mg	165	mg	0.16%
Hierro, Fe	1.19 mg	1.19	mg
El magnesio, Mg	30 mg	30	mg	0.03%
El fósforo, P	139 mg	139	mg	0.14%
Potasio, K	231 mg	231	mg	0.23%
Sodio, Na	566 mg	566	mg	0.57%
Zinc, Zn	0.85 mg	0.85	mg
Cobre, Cu	0.059 mg	0.059	mg
El manganeso, Mn	0.269 mg	0.269	mg
El selenio, Se	11.1 µg	11.1	µg
El fluoruro, F	4.7 µg	4.7	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	7.3 mg	7.3	mg	0.01%
tiamina	0.082 mg	0.082	mg
Riboflavina	0.263 mg	0.263	mg
La niacina	0.479 mg	0.479	mg
Ácido pantoténico	0.438 mg	0.438	mg
La vitamina B-6	0.098 mg	0.098	mg
El folato, el total de	73 µg	73	µg
Ácido fólico	6 µg	6	µg
El folato, comida	67 µg	67	µg
El folato, DFE	77 µg	77	µg
La colina, el total de	61 mg	61	mg	0.06%
betaína	29.9 mg	29.9	mg	0.03%
Vitamina B12	0.4 µg	0.4	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	244 µg	244	µg
retinol	120 µg	120	µg
Caroteno, beta	1493 µg	1493	µg
Caroteno, alfa	3 µg	3	µg
Criptoxantina, beta	2 µg	2	µg
La vitamina A, IU	2891 IU	2891	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	3249 µg	3249	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.93 mg	0.93	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
Tocoferol, beta	0.01 mg	0.01	mg
Tocoferol, gamma	0.16 mg	0.16	mg
Tocoferol, delta	0 mg	0	mg
El tocotrienol, alfa	0 mg	0	mg
Tocotrienol, beta	0 mg	0	mg
Tocotrienol, gamma	0 mg	0	mg
Tocotrienol, delta	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0.8 µg	0.8	µg
La vitamina D3 (colecalciferol)	0.8 µg	0.8	µg
Vitamina D	31 IU	31	IU
La vitamina K (filoquinona)	126.5 µg	126.5	µg
Dihydrophylloquinone	0 µg	0	µg
Menaquinona-4	0.3 µg	0.3	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	6.091 g	6.091	g	6.09%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0.314 g	0.314	g	0.31%
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0.189 g	0.189	g	0.19%
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.116 g	0.116	g	0.12%
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.227 g	0.227	g	0.23%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.224 g	0.224	g	0.22%
13: 0 ácido graso saturado	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.858 g	0.858	g	0.86%
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0.001 g	0.001	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	2.89 g	2.89	g	2.89%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.035 g	0.035	g	0.04%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	1.225 g	1.225	g	1.22%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.01 g	0.01	g	0.01%
22: 0 ácido graso saturado	0.002 g	0.002	g
24: 0 ácidos grasos saturados	0.001 g	0.001	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	3.021 g	3.021	g	3.02%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0.001 g	0.001	g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.215 g	0.215	g	0.22%
18: 1 indiferenciada	2.793 g	2.793	g	2.79%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.011 g	0.011	g	0.01%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0.001 g	0.001	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.61 g	0.61	g	0.61%
18: 2 indiferenciada	0.467 g	0.467	g	0.47%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.111 g	0.111	g	0.11%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.025 g	0.025	g	0.02%
20: 5 n-3 (EPA)	0.001 g	0.001	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0.007 g	0.007	g	0.01%
Los ácidos grasos, el total de trans	0.188 g	0.188	g	0.19%
Los ácidos grasos, trans-monoenoica total de	0.171 g	0.171	g	0.17%
Los ácidos grasos, trans-polienoicos total de	0.017 g	0.017	g	0.02%
Colesterol	118 mg	118	mg	0.12%
triptófano	0.108 g	0.108	g	0.11%
treonina	0.308 g	0.308	g	0.31%
isoleucina	0.45 g	0.45	g	0.45%
leucina	0.708 g	0.708	g	0.71%

Nutrientes en soufflé de espinacas